Jaký má účinek jízda na kole na hubnutí?
Jízda na kole a hubnutí dává velmi dobrý smysl. Jízda na kole spálí více než obyčejná chůze po parku. Navíc jízda na kole je zábavná a to je velmi důležité.
Spousta lidí hledá, jak zhubnout, přitom stačí zařadit třeba 15 minut denně na kole a o výsledek je částečně postaráno. Na kole spálíte za hodinu zhruba 300 kalorií, což je jeden drink v baru nebo třeba čokoládová tyčinka. Každý nemá čas být na kole denně hodinu, ale i ta 15 minutovka je pro tělo přínosem. Každodenní pročištění hlavy na čerstvém vzduchu je velmi přínosné, jak pro váš dobrý pocit, pro vaši hlavu, tak i pro vaše tělo.
Samozřejmě obyčejná jízda na kole nebude stačit, pokud nepozměníte současné návyky ohledně stravování. Je nesmírně důležité upravit i jídelníček a vyřadit pro začátek hlavně cukr v jakékoliv podobě. Přestaňte sladit kávu, pít slazené nápoje a zahánět chuť na sladké a jízda na kole bude mít ještě větší efekt pro hubnutí.
Tak ať se stane jízda na kole každodenní části vaši rutiny pro hubnutí!
PS: Nezapomeňte si pořídit helmu a pořádné sluneční brýle, které se mi velmi osvědčily.
![Facebook Share on Facebook](/wp-content/plugins/simple-share-buttons-adder/buttons/somacro/facebook.png)
![Twitter Tweet about this on Twitter](/wp-content/plugins/simple-share-buttons-adder/buttons/somacro/twitter.png)
![Google+ Share on Google+](/wp-content/plugins/simple-share-buttons-adder/buttons/somacro/google.png)
![Pinterest Pin on Pinterest](/wp-content/plugins/simple-share-buttons-adder/buttons/somacro/pinterest.png)
Přečtěte si také:
![Jaký má účinek jízda na kole na hubnutí? Jaký má účinek jízda na kole na hubnutí?](/wp-content/uploads/jizda-na-kole-a-hubnuti.jpg)