Dieta podle Štefana Margity včetně jídelníčku. Chcete vědět jak zhubl?

Štefan Margita ukazuje svůj recept jak zhubnout rychle 10 kg za dva týdny. Podívejte se na jídelníček diety Margity a zhubněte také!

O dietě Margity obecně

Dieta Štefana Margity je postavena na principech Atkinsonovy diety a tvoří ji sedmidenní cyklus, který se 1 x opakuje. Dochází k velkému omezení příjmu potravy, což vede k rychlé redukci hmotnosti. Zakázáno je pít alkohol, minerální vody ve velkém množství a používat cukr. Omezuje se příjem soli a koření. Součástí diety Margity je nedostatek zeleniny a ovoce a naopak vysoká spotřeba vajec.

Dietu není vhodné držet déle než 14 dní, je z dlouhodobého hlediska nevhodná.

Dieta Štefana Margity – jídelníček

První den
Ráno černá káva
Odpoledne 2 vařená vejce a špenát
Večer grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce

Druhý den
Ráno 1 rohlík a černá káva
Odpoledne grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce
Večer šunka

Třetí den
Ráno 1 rohlík a černá káva
Odpoledne 2 vařená vejce, hlávkový salát a rajčata
Večer šunka

 

 

Sedmý den
Ráno čaj s citrónem
Odpoledne ovoce
Večer libovolný pokrm, který nejvíce zachutnal

Druhý týden jídelníček opakujte.

Množství je na vás, stejně jako volba ovoce.

Dieta podle Štefana – zkušenosti

Osobně jsem si ji vyzkoušela, nepodařilo se mi zhubnout 9 ale alespoň 8 kg šlo v pohodě dolů. Neměla jsem hlad, což pro mě bylo důležité.

Alkohol jsem nevynechala – tedy pokud je bílé víno alkohol a zhubla 8 kilo. Jestli si to udržím, je jiná otázka, ale brala jsem to jako start rozsáhlejší úpravy stravovacích zvyků.

První den je nejhorší, to se těšíš jen na večeři, ale pak už to jde. Dobré je, že tam, kde není uvedeno množství, toho můžeš sníst neomezeně a stejně zhubneš.

Tuhle dietu jsem vyzkoušela taky a musím říct, že jsem šíleně hladověla. Jsem zvyklá jíst hodně dopoledne a málo večer a ráno jsem byla bez energie a večer nacpaná steakem, který mi na prázdný žaludek ne vždycky sedl.

Vyzkoušíte také? Nebo máte zkušenost s dietou Štefana Margity?