Tukožroutská dieta

Tukožroutská dieta zní jako bezva nápad, protože uděláme cokoliv pro to, abychom se zbavili tuku. V čem spočívá zázrak zvaný tukožroutská dieta stavěna na tukožroutské polévce?

Týden si vystačíte pouze s jednou hlavní pochutinou – tukožroustkou polévkou. Nebudete jíst nic jiného než polévku složenou ze zeleniny a předepsané věci. Výsledky v podobě 4-5 kg úbytku na váze jsou velmi lákávé, ale tato polévka vám nedodá všechny potřebné živiny a navíc může po skončení týdenní diety nastat jo-jo efekt ještě s větším nárůstem na váze. A navíc ztrácíte především svalovou hmotu a vodu místo tuku.

Recept – tukožroutská polévka

• 6 velkých cibulí
• 4-5 rajčat
• 2 velké zelené papriky
• svazek dužinaté celerové natě
• hlávka zelí
• zeleninový bujon z kostky
• bylinky

Zeleninu na kostky nakrájenou zprudka vařte (kromě rajčat) 10 minut, poté ztlumte a vařte do změknutí. Pak přidejte rozmačkaná rajčata a duste na mírném ohni dvacet minut. Dochuťte bylinkami, solí nebo pepřem.

Plán tukožroutské diety

1.den

• polévka většina přijatého jídla
• kilo ovoce mimo banánů
• pitný režim – neslazené čaje, káva

2.den

• polévka
• 1,5 kg čerstvé zeleniny
• pitný režim

3.den

• úbytek 2 kg
• opět polévka
• zpestření ovocem a zeleninou (odstup mezi ovocem a zeleninou dvě hodiny)

4.den

• polévka
• 3 banány
• 1-2 l odtučněného mléka

5.den

• 300g vařeného hovězího nebo kuřecího
• 6 rajčat
• dvě porce polévky

6.den

• dvě porce polévky
• maso s čerstvou zeleninou

7.den

• jedna porce polévky
• suchá rýže a syrová zelenina
• pitný režim

Po dokončení diety zkuste jíst opět klasicky nejednostranně. Omezte sladké, smažené a tučné jídla a jo-jo efekt by neměl nastat až do takové míry. Doplňte pohyb i hodně pijte vodu.