Fitness



30 denní výzva zadek, nohy a břicho – stáhněte si tabulky

30 denní výzva zadek, nohy a břicho – stáhněte si tabulky

1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky (4 hlasů, průměr: 4,00 z 5) - Hlasujte!
Loading...Loading...

Tento nový fenomén zvaný 30 denní výzva se zrodil na internetu a postupem času je stále více a více populární. O co se jedná? O další módní vlnu – zdravý životní styl, vyváženou stravu a cvičení. Jak jeho tvůrci uvádějí, jeho zakladatelka se sebou potřebovala něco udělat (už konečně!), vytvořila si motivační plán na 30 dní, který dodržela. Když zjistila, že pomáhá nejen jí, ale i jejím kamarádům, se kterými ho sdílela, rozhodla se ho rozšířit na web mezi podobné nadšence. A zafungovalo to více než dobře.

Celý příspěvek →

Cvičení s bosu a hubnutí

( Hlasujte!)
Loading...Loading...

Bosu je oblíbenou pomůckou, kterou používá řada lidí pro cvičení. Tato polovina „koule“ je už povinnosti v každém správném fitcentru. Jak cvičit s bosu a dá se s ním zhubnout? Celý příspěvek →

Kila dolů s kardio tréninkem

Kila dolů s kardio tréninkem

( Hlasujte!)
Loading...Loading...

Existují tabletky na hubnutí, které ochudí spíše vaši kapsu než váš pas, existují zaručené rady, jak na to, ale existuje jediná opravdu funkční věc, která vám pomůže a určitě neuškodí vašemu tělu. Tou věcí je pohyb, který je zdarma a ještě se po něm budete cítit skvěle. Celý příspěvek →

Co pít při sportu?

Co pít při sportu?

( Hlasujte!)
Loading...Loading...

Když si tak pročítáte články, narazíte možná na dojem „nic nemůžu, tak co můžu?“ a máme tady jeden z takových článků. Probereme si pitný režim při sportování, tedy při zátěži. Na začátek se vybavte nějakým bidonem nebo nějakou vhodnou láhvi, která bude s vámi při pohybu a teď si přečtěte, čím nádobu naplnit. Celý příspěvek →

Používejte tělo jako nástroj pro zlepšení postavy

Používejte tělo jako nástroj pro zlepšení postavy

( Hlasujte!)
Loading...Loading...

Víte, že nepotřebujete žádné náčiní pro to, abyste zlepšili vaši figuru? Víte, že všechno dostupné je zdarma a má to téměř každý z nás? Je to naše tělo, ruce a nohy. Se samotným tělem se dá dělat celá řada cviků, které zpevní postavu a pomůže taky ke zbavování nadbytečných kilogramů.  Celý příspěvek →

Pravidelným cvičením hubnutí urychlíte

( Hlasujte!)
Loading...Loading...

Mnoho lidí si to možná ani neuvědomuje, ale změnit nebo v horším případě zrušit stravu, není vše při cestě za vysněnou postavou. Už když změníte stravu na kvalitní a zdravou, udělali jste velký krok. Když k novému jídelníčku přidáte i pohyb a cvičení, uděláte velký skok.
Celý příspěvek →