Jaký má účinek jízda na kole na hubnutí?

Jízda na kole a hubnutí dává velmi dobrý smysl. Jízda na kole spálí více než obyčejná chůze po parku. Navíc jízda na kole je zábavná a to je velmi důležité.

Spousta lidí hledá, jak zhubnout, přitom stačí zařadit třeba 15 minut denně na kole a o výsledek je částečně postaráno. Na kole spálíte za hodinu zhruba 300 kalorií, což je jeden drink v baru nebo třeba čokoládová tyčinka. Každý nemá čas být na kole denně hodinu, ale i ta 15 minutovka je pro tělo přínosem. Každodenní pročištění hlavy na čerstvém vzduchu je velmi přínosné, jak pro váš dobrý pocit, pro vaši hlavu, tak i pro vaše tělo.

Samozřejmě obyčejná jízda na kole nebude stačit, pokud nepozměníte současné návyky ohledně stravování. Je nesmírně důležité upravit i jídelníček a vyřadit pro začátek hlavně cukr v jakékoliv podobě. Přestaňte sladit kávu, pít slazené nápoje a zahánět chuť na sladké a jízda na kole bude mít ještě větší efekt pro hubnutí.

Tak ať se stane jízda na kole každodenní části vaši rutiny pro hubnutí!

PS: Nezapomeňte si pořídit helmu a pořádné sluneční brýle, které se mi velmi osvědčily.