Vyzkoušejte banánovou dietu

Jednou z dalších možností, jak zhubnout je zkusit to přes ovoce. Ovoce v sobě ukrývá potřebné živiny a zasytí na dlouho. A banán není jiný.

Banán dokáže nahradit i jedno celé jídlo a nedostane se vám do těla nic navíc. Cukr obsahuje v rozumné míře a kaloricky je vcelku vydatný. Banán vám v břiše vydrží nějaký čas. Zkuste ovocnou dietu a proměňte se. Jedná se o tři dny více méně stereotypní stravy, ale může pomoci v boji s kily.

Banánová dieta

1. den

• snídaně – sklenice mléka, banán, dvě mandle a hrnek čaje bez cukru (stejná snídaně ve všech dnech)
• svačina – banán a sklenice grepového džusu
• oběd – nízkotučný jogurt, banán a 4 lžíce vloček
• svačina – jogurt s ovocem
• večeře – zeleninová polévka nebo salát, 100 g cottage, krajíc celozrnného chleba

2. den

• snídaně – sklenice mléka, banán, dvě mandle a hrnek čaje bez cukru (stejná snídaně ve všech dnech)
• svačina – banán a sklenice grepového džusu
• oběd – 200g cottage, dva krajíce chleba, banán
• svačina - jogurt s ovocem
• večeře – vařené vejce, krajíc chleba, pomeranč a banán

3. den

• snídaně – sklenice mléka, banán, dvě mandle a hrnek čaje bez cukru (stejná snídaně ve všech dnech)
• svačina – banán a sklenice grepového džusu
• oběd – salát z tuňáka, dvě sušenky, banán
• svačina - jogurt s ovocem
• večeře – zeleninový polévka, 50 g sýra, krajíc chleba

Tento jídelníček není dobré dodržovat déle než tři dny. Vneste poté opět pestrost do vaši stravy a jezte zdravě a rozumně.